לחשוב חוסן - לחוסן יש שפה

מחקרים פסיכולוגים קובעים כי חוסן נפשי אינו תכונה מולדת, אלא צירוף של שפה, מחשבות, והתנהגויות שאפשר ללמוד ולפתח בכל אדם. 

הקשר בין החוסן הנפשי לגופני הוא קשר אינטגרלי ידוע מבחינה רפואית. לכן, חשוב מאד לפתח מודעות בריאה יותר וליצור הרגלי חשיבה, חדשים שמפחיתים מתח נפשי. לשם הדוגמה, חשוב לפתח מודעות לכך שבכל מפגש עם המציאות, קיימת קשת רחבה של אפשרויות לפרשנות המצב, מעבר לזו שעולה בנו באופן אוטומטי כשלילית. התבוננות שונה יוצרת חשיבה שונה שיוצרת תגובה שונה. אין צורך לבטל את השלילי המפחיד כדי להרחיב מבט ולתת לו משקל קטן יותר.

מצבים של סטרס תלויים באמונות שלנו. אמונה אופטימית יוצרת אפקט פלצבו. הגוף מפריש כימיקלים שהשפעתם מיטיבה עם הגוף, לעומת אמונה פאסימית שיוצרת אפקט נוצבו שאז הגוף מפריש כימיקלים שיוצרים דלקתיות ומחלות.

אתם מוזמנים ללמוד אצלנו לחשוב חוסן.

אני מזמינה אתכם לעשות לייק לעמוד ולקבל ידע מבוסס מחקרים מדעיים חדשים.